Clases Colectivas
CYCLING
Actividad de gran trabajo cardiovascular sobre una bicicleta estática; se pedalea al ritmo de la música subiendo y bajando la intensidad con un impacto articular mínimo.
BICI-TABLET
Clase que combina 25 minutos de trabajo cardiovascular en bicicleta más 25 minutos de trabajo abdominal.
CYCLING SURPRISE
Clase que combina 25 minutos de trabajo cardiovascular en bicicleta más 25 minutos ... de entrenamiento sorpresa !!!
PILATES
Trabajo de potenciación de la elasticidad, del centro del cuerpo i de reeducación postural. Respetando los principios de Pilates.
SUMBA
Baila y aprende a moverte con todo tipo de ritmo. Disfrutando de la sesión quemarás calorías.
YOGA
Sistema de ejercicios físicos con el propósito de conseguir que el cuerpo y la mente estén en armonía. Mejora la flexibilidad.
TRX
Entrenamiento en suspensión, cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional, al tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo.
H.I.I.T
Entrenamiento interválico de alta intensidad. En 50 minutos conseguirás los beneficios de un entrenamiento divertido pero intenso.
STEP TONO
Trabajo de tonificación mediante un escalón. Dinámica y divertida.
GYM TONIC
Clase de trabajo de tonificación y resisténcia aeróbica de una durada especial de 1 hora y media!!! Tonifica todo tu cuerpo con la más amplia gama de ejercicios y movimientos
HIPOPRESIVOS
Conjunto de técnicas posturales con el objetivo de reducir la presión intraabdominal y fortalecer el suelo pélvico y el abdomen.
Reduce el perímetro abdominal, fortalece la faja abdominal, disminuye las tensiones musculares mejorando la postura, mejora el estado de nuestro pirin'e (incontinencias, ...)
G.A.C.
Trabajo específico y localizado de la zona de glúteos, abdominales y piernas.
STRETCHING
Clase dedicada a la elongación de los músculos, para conseguir unos beneficios de movilidad articular y muscular y una mejora de la postura.
CIRCUIT TRAIN
Clase dinámica, divertida y completa donde podemos trabajar todos los grupos musculares, repartidos en diferentes talleres, por donde van pasando todos los alumnos.
DUPLEX PUMP
Sistema de entrenamiento muscular con barras y discos. Sesiones divertidas, donde siguiendo el ritmo de la música, se trabajan todos los grupos musculares.
TONIFICACIÓN / TONO SURPRISE
Trabajo de potenciación muscular. Cada clase una novedad. Tonifica todo tu cuerpo con un trabajo intenso.
CARDIO STEP
Trabajo de mejora de tu resistencia. Divertido i dinámico! Combinando un step con otros elementos externos (tobilleras, mancuernas)
STRETCH PILATES
Programa de ejercicios, respetando-tanto los principios del Pilates, enlazados mediante conectores de movimiento añadiendo estiramientos
TONO - STRETCH
Combina tu trabajo muscular con un trabajo de estiramientos.