Actividades

Clases Colectivas

Actividades

CYCLING

Actividad de gran trabajo cardiovascular sobre una bicicleta estática; se pedalea al ritmo de la música subiendo y bajando la intensidad con un impacto articular mínimo.

BICI-TABLET

Clase que combina 25 minutos de trabajo cardiovascular en bicicleta más 25 minutos de trabajo abdominal.

CYCLING SURPRISE

Clase que combina 25 minutos de trabajo cardiovascular en bicicleta más 25 minutos ... de entrenamiento sorpresa !!!

PILATES

Trabajo de potenciación de la elasticidad, del centro del cuerpo i de reeducación postural. Respetando los principios de Pilates.

SUMBA

Baila y aprende a moverte con todo tipo de ritmo. Disfrutando de la sesión quemarás calorías.

YOGA

Sistema de ejercicios físicos con el propósito de conseguir que el cuerpo y la mente estén en armonía. Mejora la flexibilidad.

TRX

Entrenamiento en suspensión, cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional, al tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo.

H.I.I.T

Entrenamiento interválico de alta intensidad. En 50 minutos conseguirás los beneficios de un entrenamiento divertido pero intenso.

STEP TONO

Trabajo de tonificación mediante un escalón. Dinámica y divertida.

GYM TONIC

Clase de trabajo de tonificación y resisténcia aeróbica de una durada especial de 1 hora y media!!! Tonifica todo tu cuerpo con la más amplia gama de ejercicios y movimientos

HIPOPRESIVOS

Conjunto de técnicas posturales con el objetivo de reducir la presión intraabdominal y fortalecer el suelo pélvico y el abdomen.
Reduce el perímetro abdominal, fortalece la faja abdominal, disminuye las tensiones musculares mejorando la postura, mejora el estado de nuestro pirin'e (incontinencias, ...)

G.A.C.

Trabajo específico y localizado de la zona de glúteos, abdominales y piernas.

STRETCHING

Clase dedicada a la elongación de los músculos, para conseguir unos beneficios de movilidad articular y muscular y una mejora de la postura.

CIRCUIT TRAIN

Clase dinámica, divertida y completa donde podemos trabajar todos los grupos musculares, repartidos en diferentes talleres, por donde van pasando todos los alumnos.

DUPLEX PUMP

Sistema de entrenamiento muscular con barras y discos. Sesiones divertidas, donde siguiendo el ritmo de la música, se trabajan todos los grupos musculares.

TONIFICACIÓN / TONO SURPRISE

Trabajo de potenciación muscular. Cada clase una novedad. Tonifica todo tu cuerpo con un trabajo intenso.

CARDIO STEP

Trabajo de mejora de tu resistencia. Divertido i dinámico! Combinando un step con otros elementos externos (tobilleras, mancuernas)

STRETCH PILATES

Programa de ejercicios, respetando-tanto los principios del Pilates, enlazados mediante conectores de movimiento añadiendo estiramientos

TONO - STRETCH

Combina tu trabajo muscular con un trabajo de estiramientos.